Respiro di gruppo

per iniziare dite: "Prendiamoci per mano in cerchio e sediamoci,(oppure restiamo in piedi) mantenendo una posizione eretta.
E ora, chiudendo gli occhi, respiriamo insieme, profondamente, dal ventre. Inspirate...espirate...
sentitevi che vi state rilassando, mentre respirate.
Sentite che state diventando sempre più forti con ogni respiro... vi rinvigorite...con ogni respiro...
sentite che le vostre preoccupazioni volano via... con ogni respiro...vi rivitalizzate...
mentre respiriamo insieme.
Sentite i nostri respiri che si uniscono al centro del cerchio...
mentre respiriamo come se fossimo una cosa sola...
respirando un organismo vivente...con ogni respiro...diventiamo una cosa sola."

fonte: La Danza a spirale. Starhawk